Yoga

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Yoga

Über die Abteilung

Entfliehe dem Stress deines Alltags – entspannen, den Körper spüren und Energie tanken.

Neben Stressbewältigung, dient Yoga auch der Gesundheitsprävention und stärkt die Koordinationsfähigkeit, Flexibilität, Kraft und Ausdauer. Es bringt den Stoffwechsel in Schwung, beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor und stützt den Halte- und Bewegungsapparat.

Hatha-Yoga

Sportlich und gelenkig oder unsportlich und ungelenkig?
Körperliche Übungen wechseln sich mit Entspannungsphasen ab. Bewegungen und Haltungen für Koordination, Kraft und Beweglichkeit werden auf die Teilnehmenden abgestimmt. Die Stunde schließt mit dem Genuss einer Tiefenentspannung bei meditativer Musik. Die Tiefenentspannung harmonisiert die durch die Yogastellungen angeregten Energien, bringt tiefe Entspannung und auf körperlicher Ebene werden die Reparaturvorgänge verbessert.

Hatha Yoga für Senioren

Die Spannkraft der Muskulatur lässt im Alter spürbar nach und altersbedingte Abnutzungserscheinungen im Rückgrat, den Schulter-, Hüft- und Kniegelenken treten auf. Die Körperübungen (Asanas) werden so abwandelt, dass die Grundidee der Übung erhalten bleibt. Die körperlichen Schwachpunkte, besonders die Kniegelenke, werden entlastet und ausgeglichen. Gemeinsames Beisammensein ist nicht nur beim Yoga wichtig. Mehrere Teilnehmer treffen sich ebenfalls in der Freizeit und haben Freundschaft geschlossen.

Hatha Yoga für Jugendliche 11-17 Jahre

Das heutige Leben in unserer modernen Gesellschaft ist alles andere als gesund. Eine schnelllebige und hektische Zeit, Bewegungsmangel sowie ständige Reizüberflutungen schränken Körperbeweglichkeit, Konzentration und Leistungsfähigkeit ein.

Also raus aus dem Alltag und einfach mal entspannen! Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Einklang.

Power Yoga

Power Yoga ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Verschiedene Körperpositionen werden variiert angeordnet, sodass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. Es sind die Körperhaltungen (Asanas), die im Power Yoga im Mittelpunkt stehen. Sie fordern uns körperlich sowie mental und erhöhen unsere Konzentration und Achtsamkeit. Power Yoga ist Meditation in der Bewegung. Während wir uns von einer Asana in die nächste begeben, sind wir wirklich im „Hier und Jetzt“.

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga kräftigt den Körper und macht ihn gleichzeitig beweglich. Dieser Yogastil zeichnet sich durch dynamische und kraftvolle Ausführung der Körperhaltungen (Asanas) aus.

Alle Asanas und Vinyasas werden mit dem Atem synchronisiert. Geübt wird eine gleichbleibende Reihenfolge, die jeder Teilnehmer individuell zu seiner Variante machen kann.

Kundalini Yoga

Im Vergleich zu anderen Yogastilen zeichnet sich Kundalini Yoga durch einfache Grundhaltungen aus.

Viele Übungen (Kriyas) sind leicht auszuführen aber trotzdem äußerst effektiv. Diese Yogarichtung ist daher für Menschen in jedem Alter geeignet. Du wirst dich nach den Übungen entspannter und bewusster fühlen. Atemübungen haben im Kundalini Yoga einen hohen Stellenwert.

Integral Yoga

Integrales Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, der die 6 Hauptrichtungen (Hatha, Kundalini, Raja, Jnana, Bhakti und Karma) des Yogas beinhaltet. Im Wesentlichen sind das die Körperübungen, die durch den Atem getragen und mit bewusster Entspannung kombiniert werden. Dazu kommen Energie- und Bewusstseinspraktiken, Aspekte der Yoga Philosophie und Psychologie sowie Fragen zur allgemeinen Yogapraxis. Die Kurse orientieren sich an den individuellen Voraussetzungen der Teilnehmer. Es wird viel Wert auf präzise Ansagen und Ausführungen der Körperstellungen, bei denen auch Hilfestellungen gegeben wird, gelegt. Das Ziel sind die Förderung der Gesundheit durch eine Verbesserung des Körper- und Atembewusstseins, der Entspannungsfähigkeit, sowie mehr Gelassenheit.

Faszien Yoga

Bringe mehr Gesundheit, gute Laune und neuen Schwung in dein Leben.

Mit schüttelnden und schwingenden Bewegungen kannst du Spannungen loslassen und dich in sanften Dehnungsübungen entspannen. Probiere es einfach bei einer Probestunde aus.

Berichte vom Yoga

Trainingsort:

Sportzentrum Blau-Weiss Buchholz, Haus Nord · Holzweg 6 · 21244 Buchholz

 

Sportzentrum Blau-Weiss Buchholz, Haus Süd · Holzweg 6 · 21244 Buchholz

 

Tanztraum Holm-Seppensen · Bahnhofsweg 1 · 21244 Buchholz i. d. Nordheide

Trainingszeiten:

Montag:

09:00-10:30 Uhr, Sportzentrum Süd Halle I
Integral Yoga
Shushila Karge, 04181 – 360971

19:00-20:30 Uhr, Sportzentrum Süd, Halle I
Hatha-Yoga in der Halle & parallel per LIVESTREAM
Shushila Karge, 04181 – 360971

Dienstag:

08:45-10:15 Uhr, Sportzentrum Nord Raum 2, 3
Kundalini-Yoga
Marion Eckmann, 04181 / 38336

8:45-10:15 Uhr, Tanztraum Holm-Seppensen
Faszien Yoga
Susanne Langpaap, 04181-923385, slbuchholz@gmx.de

10:30-12:00 Uhr, Tanztraum Holm-Seppensen
Faszien Yoga
Susanne Langpaap, 04181-923385, slbuchholz@gmx.de

Mittwoch:

17:30-18-30 Uhr, Sportzentrum Nord Raum 8
Yoga für Jugendliche ab 11 Jahren
Selina Runte, 0163 / 4035519

19:30-21:00Uhr, Sportzentrum Süd, Halle I
Ashtanga Yoga
Maike Rosenstiel, 0151 / 28420157 (auch per WhatsApp oder Signal)

Donnerstag:

9:00-10:30 Uhr, Sportzentrum Süd, Halle III
Yoga für Senioren
Shushila Karge, 04181 – 360971

16:15-17:45Uhr, Sportzentrum Nord, Raum 3
Yoga am Nachmittag als Präsenz-Sport und per LIVESTREAM
Victoria Lang

17:45-18:45 Uhr, Sportzentrum Nord, Raum 8
Power Yoga als Präsenz-Sport und per LIVESTREAM
Meeting-ID: 944 967 3817
Kenncode: 860308
Jenny Kringel, 0175-6707799

Freitag:

18:30-20:00 Uhr, Sportzentrum Nord Raum 8
Hatha-Yoga als Präsenz-Sport und per LIVESTREAM
Shushila Karge, 04181 – 360971

Samstag:

09:00-10:30 Uhr, Sportzentrum Süd, Halle III
Integral Yoga
Shushila Karge, 04181 – 360971

Sonntag:

11:00-12:45 Uhr, Sportzentrum Süd, Halle III
Ashtanga Yoga
Maike Rosenstiel, 0151 / 28420157 (auch per WhatsApp oder Signal)

17:30-19:00 Uhr, Sportzentrum Nord Raum 3
Power Yoga als Präsenz-Sport und per LIVESTREAM
Zugangsdaten für den Livestream tatjanawruck@gmail.com
Tatjana Wruck

Trainer, Übungsleiter und Ansprechpartner