Gesundheitssport
Über die Abteilung
Unter qualifizierter Leitung fördern die Trainingsprogramme unserer Gesundheitssportangebote die natürliche Bewegungsfähigkeit der Muskeln und Gelenke. Durch das Trainieren gesundheitsgerechter Bewegungen können wir Beschwerden vorbeugen. Die allgemeine Fitness wird erhalten und gefördert. Ohne Leistungsdruck trainieren wir Ausdauer, Kraft, Gelenkigkeit und Koordinationsfähigkeit. Aus unserem großen Angebot von über 20 Stunden pro Woche helfe ich gerne, die für Sie passende Stunde zu finden. Ich freue mich auf Ihren Anruf! Linda Behnke
Gesundheitssportangebote
Damen–Gymnastik 40+
Wir wollen unsere Beweglichkeit durch einfache, aber effektive Übungen erhalten. Stärkung der Muskulatur, Gleichgewichtsübungen und auch der Rücken stehen im Vordergrund. Alle Übungen werden mit Spaß und Musik durchgeführt.
Faszien in Bewegung
In unserem Körper spielen Faszien, feine Bindegewebsstrukturen, eine große Rolle. Faszien-Training stärkt die Körperhaltung und -wahrnehmung, Kraft und Beweglichkeit. Mit gezielten Dehn- und Kraftübungen werden Faszien- Verklebungen gelöst, das Bindegewebe gestärkt und die Körperhaltung verbessert.
Fitness Total
Ziel dieses Fitness-Trainings ist es, ein besseres Körperbewusstsein zu erreichen. Es ist eine Mischung aus Training mit dem eigenen Körpergewicht und Training mit Geräten. Eine Fitness-Zusammenstellung, die jeden anspricht. Der Vorteil ist, dass diese Trainingsstunden ohne komplexe Choreografien auskommen, also auch für Anfänger bestens geeignet sind. Sie schulen Ihre Reaktionsfähigkeit und Bewegungskoordination, aber auch Kraft und Ausdauer.
Gymnastik für Ältere
Dieses Angebot spricht ältere Teilnehmer an, die die körperlichen und geistigen Fähigkeiten erhalten und nach Möglichkeit verbessern wollen. Es werden somit die Arm-Schulter-Rücken-Bauch- und Beinmuskeln gekräftigt. Außerdem werden Kraft, Ausdauer, Geschicklichkeit, Koordinations- und Reaktionsfähigkeiten gefördert.
Fit auf Hocker/Ball
Diese Stunde ist ideal für Ältere oder Menschen mit Bewegungseinschränkungen. Wir kräftigen, dehnen und mobilisieren die Muskulatur im Sitzen oder Stehen und bringen den Kreislauf in Schwung um fit zu werden und zu bleiben.
Konditionstraining
In dieser Gruppe halten sich Männer und Frauen von 30 bis ins hohe Alter fit. Das Training beginnt mit dem Aufwärmen. Danach werden 12 Stationen nacheinander durchlaufen. An jeder Station wird 35 Sek. eine Übung ausgeführt und dann zur nächsten Übung gewechselt. Anschließend folgen Dehn- und Kraftübungen und noch einmal der Stationsbetrieb.
Osteoporose-Gruppe
Mit gezielten Bewegungs- und Vibrationstraining, Sturzprävention, Ernährung und Medikamenten kann dem Abbau der Knochensubstanz entgegengewirkt werden. Mit stetiger Gymnastik, Funktions-, Kraft -und Ausdauertraining kann eine Verbesserung der Beweglichkeit, ein Hinauszögern des Funktionsverlustes sowie Schmerzlinderung erreicht werden.
Pilates
Pilates kennt keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck. Jeder kann dieses körperschonende Training, das die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte kräftigt, praktizieren. Das Besondere am Pilates-Training sind die langsamen, fließenden Bewegungen, die mit bewusst kontrollierter Atmung konzentriert ausgeführt werden. Es werden in diesem Programm nie einzelne Muskeln, sondern immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig gekräftigt und gedehnt. Natürlich ist das anstrengend, aber anschließend fühlt man sich fit und energiegeladen.
Power-Gymnastik
In diesem Sportangebot liegt der Schwerpunkt auf Cardio, Koordination, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Taktgefühl, Ausdauer und außerdem Spaß am Sport.
Rückengymnastik
Ein starker Rücken kann den Belastungen des Alltags besser standhalten und ist weniger schmerzanfällig! Schwache Bauchmuskeln fördern die Ausbildung eines Hohlkreuzes. Ebenso begünstigen Muskelverkürzungen, durch häufiges und langes Sitzen eine Hohlkreuzbildung. Auch die Gesäßmuskulatur kann, wenn sie kräftig ist, die Wirbelsäule mit unterstützen. Sie machen Übungen, die dazu beitragen, Ihren Rücken-, Bauch- und Gesäßmuskulatur zu kräftigen. Zusätzlich haben wir auch Rückengymnastik für Senioren im Programm.
Trainingszeiten
| Abteilung | Angebot | Wochentag | Zeit von | Zeit bis | Alter von | Alter bis | Ort | Trainer | Hinweis |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Gesundheitssport | Damen Gymnastik 40+ | Mittwoch | 18:00 Uhr | 19:00 Uhr | 40 | Schulzentrum l, 4-Feldhalle | Inge Fedeler | ||
| Gesundheitssport | Faszien in Bewegung | Dienstag | 9:30 Uhr | 10:15 Uhr | Sportzentrum Haus Nord, Raum 3 | Friederike von Maydell | |||
| Gesundheitssport | Feierabend Workout | Mittwoch | 19:00 Uhr | 20:15 Uhr | Sportzentrum Haus Süd, Halle ll | Anke Schultz | |||
| Gesundheitssport | Fit ab Fifty, 50+ | Donnerstag | 10:30 Uhr | 11:30 Uhr | 50 | Sportzentrum Haus Süd, Halle ll+III | Friederike v. Maydell | ||
| Gesundheitssport | Fitness Total | Dienstag | 18:40 Uhr | 19:40 Uhr | Sportzentrum Haus Nord, Raum 2 | Heide-Lore Rojahn | |||
| Gesundheitssport | Gymnastik | Montag | 18:00 Uhr | 19:00 Uhr | Turnhalle Wiesenschule | Heide-Lore Rojahn | |||
| Gesundheitssport | Gymnastik 60+ von Kopf bis Fuß | Dienstag | 08:30 Uhr | 09:30 Uhr | Sportzentrum Haus Nord, Raum 3 | Friederike von Maydell | |||
| Gesundheitssport | Gymnastik 60+ von Kopf bis Fuß | Donnerstag | 11:30 Uhr | 12:30 Uhr | 60 | Sportzentrum Haus Süd, Halle ll+III | Friederike v. Maydell | ||
| Gesundheitssport | Gymnastik flott | Montag | 17:00 Uhr | 18:00 Uhr | Schulzentrum l, 4-Feldhalle | Inge Fedeler | |||
| Gesundheitssport | Gymnastik für Ältere | Dienstag | 16:45 Uhr | 17:45 Uhr | Sportzentrum Haus Nord, Raum 3 | Antje Bauersfeld | |||
| Gesundheitssport | Hockergymnastik „Locker von Hocker“ | Donnerstag | 09:30 Uhr | 10:15 Uhr | Sportzentrum Haus Süd, Halle ll+III | Friederike v. Maydell | |||
| Gesundheitssport | Konditionstraining | Dienstag | 19:00 Uhr | 20:00 Uhr | Turnhalle Wiesenschule | Andreas Nitka | |||
| Gesundheitssport | Osteoporose Gruppe | Mittwoch | 10:15 Uhr | 11:15 Uhr | Sportzentrum Haus Nord, Raum 3 | Sabine Skarpil | |||
| Gesundheitssport | Pilates | Donnerstag | 19:00 Uhr | 20:00 Uhr | Sportzentrum Haus Nord, Raum 8 | Hanna Puig | |||
| Gesundheitssport | Pilates | Freitag | 11:00 Uhr | 12:00 Uhr | Sportzentrum Haus Süd, Halle lll | Hanna Puig | |||
| Gesundheitssport | Pilates und Beckenboden | Donnerstag | 08:30 Uhr | 09:30 Uhr | Sportzentrum Haus Süd, Halle l+ll | Friederike v. Maydell | |||
| Gesundheitssport | Power Gymnastik | Montag | 20:15 Uhr | 21:15 Uhr | Sportzentrum Haus Nord, Raum 8 | Heide-Lore Rojahn | |||
| Gesundheitssport | Rücken Fit | Mittwoch | 09:00 Uhr | 10:00 Uhr | Sportzentrum Haus Süd, Halle ll | Jeanne Huisman | |||
| Gesundheitssport | Rückenfit für Senioren | Dienstag | 11:30 Uhr | 12:30 Uhr | Sportzentrum Haus Nord, Raum 3 | Friederike v. Maydell | |||
| Gesundheitssport | Rückengymnastik | Montag | 09:00 Uhr | 10:00 Uhr | Sportzentrum Haus Nord, Raum 2+3 | Martina Malich | |||
| Gesundheitssport | Rückengymnastik | Montag | 10:15 Uhr | 11:30 Uhr | Sportzentrum Haus Nord, Raum 3 | Sünje Ernst | |||
| Gesundheitssport | Rückengymnastik | Freitag | 09:45 Uhr | 10:45 Uhr | Sportzentrum Haus Süd, Halle lll | Hanna Puig | |||
| Gesundheitssport | Rückengymnastik Erwachsene | Mittwoch | 09:00 Uhr | 10:00 Uhr | Sportzentrum Haus | Katja Strauch | |||
| Gesundheitssport | Rückengymnastik Erwachsene | Donnerstag | 17:45 Uhr | 18:45 Uhr | Sportzentrum Haus Nord, Raum 2 | Antje Bauersfeld | |||
| Gesundheitssport | Rückengymnastik Senioren | Dienstag | 10:00 Uhr | 11:00 Uhr | Sportzentrum Haus Süd, Halle lll | Regina Bögeholz | |||
| Gesundheitssport | Rückengymnastik Senioren | Dienstag | 11:15 Uhr | 12:15 Uhr | Sportzentrum Haus Süd, Halle lll | Regina Bögeholz | |||
| Gesundheitssport | Stabi und Kraft 60+ | Dienstag | 10:30 Uhr | 11:30 Uhr | Sportzentrum Haus Nord, Raum 3 | Friederike v. Maydell, |
Vereinsnachrichten
Aktuelles aus der Abteilung

Blau-Weiss Buchholz lädt zum Jazz-Frühschoppen ein
Blau-Weiss Buchholz lädt zum Jazz-Frühschoppen ein. Sport zum Mitmachen für Groß und Klein am 31.05. ab 11 Uhr.

Grußwort von Jan-Hendrik Röhse
Grußwort von Jan-Hendrik Röhse, Bürgemeister der Stadt Buchholz

Zertifizierung am 31. Mai 2026
Zusammen mit dem KreisSportBund Harburg-Land e.V. (KSB) haben wir ein Schutzkonzept erarbeitet, dass auf einem Projekt der Sportjugend Niedersachsen basiert: „Verein(t) zum Schutz vor sexualisierter Gewalt – AUSGEZEICHNET!“
Trainer, Übungsleiter und Ansprechpartner
Regina Bögeholz
Übungsleiterin
Franziska Becker
Leitende Trainerin Tanzen Leistungsport
Trainerin A-Formation
Trainerin Let´s Dance Kids
Trainerin Einsteiger Einzelpaartanz Latein