Sportlich und gelenkig oder unsportlich und ungelenkig?
Körperliche Übungen wechseln sich mit Entspannungsphasen ab. Bewegungen und Haltungen für Koordination, Kraft und Beweglichkeit werden auf die Teilnehmenden abgestimmt. Die Stunde schließt mit dem Genuss einer Tiefenentspannung bei meditativer Musik. Die Tiefenentspannung harmonisiert die durch die Yogastellungen angeregten Energien, bringt tiefe Entspannung und auf körperlicher Ebene werden die Reparaturvorgänge verbessert.

Die Spannkraft der Muskulatur lässt im Alter spürbar nach und altersbedingte Abnutzungserscheinungen im Rückgrat, den Schulter-, Hüft- und Kniegelenken treten auf. Die Körperübungen (Asanas) werden so abwandelt, dass die Grundidee der Übung erhalten bleibt. Die körperlichen Schwachpunkte, besonders die Kniegelenke, werden entlastet und ausgeglichen. Gemeinsames Beisammensein ist nicht nur beim Yoga wichtig. Mehrere Teilnehmer treffen sich ebenfalls in der Freizeit und haben Freundschaft geschlossen.

Das heutige Leben in unserer modernen Gesellschaft ist alles andere als gesund. Eine schnelllebige und hektische Zeit, Bewegungsmangel sowie ständige Reizüberflutungen schränken Körperbeweglichkeit, Konzentration und Leistungsfähigkeit ein.

Also raus aus dem Alltag und einfach mal entspannen! Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Einklang.

Ashtanga Yoga kräftigt den Körper und macht ihn gleichzeitig beweglich. Dieser Yogastil zeichnet sich durch dynamische und kraftvolle Ausführung der Körperhaltungen (Asanas) aus.

Alle Asanas und Vinyasas werden mit dem Atem synchronisiert. Geübt wird eine gleichbleibende Reihenfolge, die jeder Teilnehmer individuell zu seiner Variante machen kann.[

Im Vergleich zu anderen Yogastilen zeichnet sich Kundalini Yoga durch einfache Grundhaltungen aus.

Viele Übungen (Kriyas) sind leicht auszuführen aber trotzdem äußerst effektiv. Diese Yogarichtung ist daher für Menschen in jedem Alter geeignet. Du wirst dich nach den Übungen entspannter und bewusster fühlen. Atemübungen haben im Kundalini Yoga einen hohen Stellenwert.

Integrales Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, der die 6 Hauptrichtungen (Hatha, Kundalini, Raja, Jnana, Bhakti und Karma) des Yogas beinhaltet. Im Wesentlichen sind das die Körperübungen, die durch den Atem getragen und mit bewusster Entspannung kombiniert werden. Dazu kommen Energie- und Bewusstseinspraktiken, Aspekte der Yoga Philosophie und Psychologie sowie Fragen zur allgemeinen Yogapraxis. Die Kurse orientieren sich an den individuellen Voraussetzungen der Teilnehmer. Es wird viel Wert auf präzise Ansagen und Ausführungen der Körperstellungen, bei denen auch Hilfestellungen gegeben wird, gelegt. Das Ziel sind die Förderung der Gesundheit durch eine Verbesserung des Körper- und Atembewusstseins, der Entspannungsfähigkeit, sowie mehr Gelassenheit.

Bringe mehr Gesundheit, gute Laune und neuen Schwung in dein Leben.

Mit schüttelnden und schwingenden Bewegungen kannst du Spannungen loslassen und dich in sanften Dehnungsübungen entspannen. Probiere es einfach bei einer Probestunde aus.

Power Yoga ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Verschiedene Körperpositionen werden variiert angeordnet, sodass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. Es sind die Körperhaltungen (Asanas), die im Power Yoga im Mittelpunkt stehen. Sie fordern uns körperlich sowie mental und erhöhen unsere Konzentration und Achtsamkeit. Power Yoga ist Meditation in der Bewegung. Während wir uns von einer Asana in die nächste begeben, sind wir wirklich im „Hier und Jetzt“.